Anyhow, als m'n mp3 spelertje maar mee kan! Muziek is toch wel heel inspirerend en ontzettend gezellig als je alleen bent 

Waarom hardlopen?

1) Hardlopen verlaagt je hartslagfrequentie.

Het hart is een spier. Door aërobische training wordt die spier sterker gemaakt, waardoor je hart efficiënter gaat pompen door meer bloed per slag te verplaatsen. Doordat een getraint hart zoveel efficiënter werkt, wordt er meer zuurstof naar de cellen van je lijf vervoerd. In principe kan dat je leven verlengen met enkele jaren.

2) Het geeft een goed gevoel doordat er endorfine wordt aangemaakt in de hersenen.

Dit wordt ook wel de "Runners-high" genoemd. Dit stofje kan hardlopen verslavend maken omdat het je letterlijk een lekker en gelukzalig gevoel geeft. Hardlopen wordt tegenwoordig zelfs gebruikt als therapievorm voor mensen met depressieve gevoelens.

3) Hardlopen vermindert de kans op een hartkwaal en beroerte.

Beweging vermindert het klonteren van het bloed, waardoor je de kans om een hartkwaal en/of beroerte te krijgen enorm verkleind.

4) Hardlopen zorgt voor een betere bloedsomloop en sterkere longen.

5) Hardlopen zorgt snel voor het verliezen van lichaamsgewicht.

6) Lopen reguleert je bloedsuikergehalte en houdt cholestrolgehalte in balans.

7) Lopen verlaagt je fysieke en emotionele spanningen.

8) Hardlopen reguleert je afvalproductie.

Met name hardlopen vermindert constipatie door je darmen actief te houden. Hierdoor worden afvalstoffen gemakkelijker afgevoerd waardoor je lichaam minder lang slechte stoffen vasthoudt. Ook door het zweten wordt veel afgevoerd.

9) Voldoende beweging kan de kans op borstkanker verminderen met 25 - 30 %

10) Met hardlopen zie je snel resultaat.

Door het super snel verbeteren van een betere bloedsomloop en sterkere longen zie je al heel snel resultaat. Je zult al snel harder en langer kunnen rennen. Hierdoor is hardlopen leuk. Omdat je door zichtbare resultaten een groot gevoel van trots zijn ontwikkelt en hiermee eigenwaarde.

Hier kan ik het hele weekend (ook al ben ik dan aan het werk) op teren! 

Ik ben een beginnende hardloper. Mijn grote doel en droom is dat ik graag ooit met een wedstrijd mee wil doen. Ik ben vanaf begin juli dit jaar aan het trainen. Met mijn astmatische achtergrond vind ik het belangrijk om mijn conditie te verbeteren en te onderhouden 

Ik vind het, naast de conditie, belangrijk om op gewicht te blijven.